BOM DIAAAAAA!
Dei uma parada no trabalho que estou desenvolvendo para escrever para o ME.Já tomei meu suco verde, já fui para a bicicleta fazer exercícios, afinal nada de engordar muito e minha nutricionista disse que tenho que emagrecer uns seis quilos.Eu disse que se emagrecer muito vou ter que fazer plástica porque vou ficar flácida.Fazer o quê?Controle ferrenho na alimentação.Agora correr atrás do prejuízo, né?Longe de ser magrela, mas vejo o problema pelo lado da saúde e porque "balofa" não ficamos bem nas roupas por melhor que sejam,concordam?Também não vou ficar neurótica, vou manter meu ritmo só por uma questão de saúde.
CUIDADO COM O SAL
1.Todos sabem que o sal em excesso faz mal à saúde. É preciso reduzir o consumo do sal no momento de preparar os alimentos para manter a saúde cardiovascular, prevenir a retenção de líquidos e o inchaço.Além disso precisamos evitar os alimentos industrializados.Quem não consegue viver longe do sal uma dica para amenizar o problema: use cebola, alho, manjericão, tomilho para dar mais sabor aos alimentos;também use ervas misturadas ao azeite de oliva.Segundo os especialistas é recomendável cinco colheres rasas de chá por dia de sal tanto para quem tem pressão baixa, quanto para os hipertensos.
É melhor não arriscar na quantidade.
E OS DOCES?
2.Gosto de um docinho, um creme, um sorvete, mas não tenho nada na minha geladeira que lembre os maravilhosos doces. Ai, pecado da gula!As nutricionistas dizem que é necessário alimentar-se de três em três horas e se sentir vontade de um doce optar por gelatinas diet, chocolate 70% de cacau ou à base de soja, frutas secas e frutas.Segundo os especialistas nossa alimentação deve ser feita em intervalos regulares para controlar o apetite e perder peso.Desta forma mantemos a produção de grelina, hormônio metabolizado no estômago e que está relacionado ao controle da fome no sistema nervoso central.
Ai, ai!
VAI MALHAR?
3.Não gosto de academia, tenho dificuldade em manter um ritmo para ir malhar, então comprei a bicicleta e para não virar cabide, a danada fica na sala para eu me lembrar que tenho que fazer uma atividade física.
Depois da malhação é hora de repor as vitaminas e os sais minerais perdidos durante a atividade física.As frutas são ótimas.Tome um copo de suco de laranja que repõe o sódio eliminado no suor e afasta as cãibras ou então suco de uvas, morangos e cerejas que afasta a fadiga.
Outra dica importante: hidrate-se antes de malhar para evitar o cansaço.Tome meio litro de água e durante os exercícios beba de 150 a 200 mililitros a cada meia hora.
1.Todos sabem que o sal em excesso faz mal à saúde. É preciso reduzir o consumo do sal no momento de preparar os alimentos para manter a saúde cardiovascular, prevenir a retenção de líquidos e o inchaço.Além disso precisamos evitar os alimentos industrializados.Quem não consegue viver longe do sal uma dica para amenizar o problema: use cebola, alho, manjericão, tomilho para dar mais sabor aos alimentos;também use ervas misturadas ao azeite de oliva.Segundo os especialistas é recomendável cinco colheres rasas de chá por dia de sal tanto para quem tem pressão baixa, quanto para os hipertensos.
É melhor não arriscar na quantidade.
E OS DOCES?
2.Gosto de um docinho, um creme, um sorvete, mas não tenho nada na minha geladeira que lembre os maravilhosos doces. Ai, pecado da gula!As nutricionistas dizem que é necessário alimentar-se de três em três horas e se sentir vontade de um doce optar por gelatinas diet, chocolate 70% de cacau ou à base de soja, frutas secas e frutas.Segundo os especialistas nossa alimentação deve ser feita em intervalos regulares para controlar o apetite e perder peso.Desta forma mantemos a produção de grelina, hormônio metabolizado no estômago e que está relacionado ao controle da fome no sistema nervoso central.
Ai, ai!
VAI MALHAR?
3.Não gosto de academia, tenho dificuldade em manter um ritmo para ir malhar, então comprei a bicicleta e para não virar cabide, a danada fica na sala para eu me lembrar que tenho que fazer uma atividade física.
Depois da malhação é hora de repor as vitaminas e os sais minerais perdidos durante a atividade física.As frutas são ótimas.Tome um copo de suco de laranja que repõe o sódio eliminado no suor e afasta as cãibras ou então suco de uvas, morangos e cerejas que afasta a fadiga.
Outra dica importante: hidrate-se antes de malhar para evitar o cansaço.Tome meio litro de água e durante os exercícios beba de 150 a 200 mililitros a cada meia hora.
CABELOS TINGIDOS
4.Quem tem o cabelo tingido sabe que os cuidados são redobrados para a cor não ficar desgastada.Só faço correção da raiz mais ou menos de três em três meses para não deixar o cabelo com aquele aspecto de desbotado.Mas dá um trabalho!
Segundo os hairstylists é importante investir num kit para os fios coloridos que vão desde o xampu, condicionador, máscara e leave-in. Para manter a integridade da cor os produtos devem possuir filtro solar, cera de abelha e D-pantenol. Não usar produtos à base de amônia que prejudicam as mechas.
Para manter o brilho os xampus e condicionadores devem ter manteiga de karité, aminoácidos e minerais para desenvolver a luminosidade.Uma dica: na última enxaguada use no cabelo água gelada para fechar as escamas e aumentar o brilho.Os óleos capilares são bons para hidratação porque formam um filme dando brilho aos fios.
5.CONSELHO DE STYLIST
Ser stylist de gente famosa é lidar com muitos egos e tem que agradar e estar por dentro das últimas tendências da moda.Vamos aos conselhos de quem entende de looks e estilo:
Para Rachel Zoe as calças skinny estão sempre na moda, mas fazem as pernas parecerem mais curtas, então o melhor é usar com botas de salto e cano alto.Outra dica da stylist: quem não pode gastar dinheiro com o armário dos sonhos deve ser criativa e criar combinações com o que tem, por exemplo, pegue a sua it-bag e combine com um vestidinho de fast fashion.Outra: não adianta pensar somente na roupa, não esqueça da maquiagem e do cabelo.Ensina que "Um bom coque sempre funciona".
Dicas de uma mulher poderosa que entende de estilo.
Para fechar o nosso post de hoje, achei legal as palavras da stylist poderosa, Raquel Zoe:
"(...) me chatear com alguém me julgando?Isso é tão importante como meu filho e minha família?Não vale a pena ficar infeliz ou irritada com coisa pouca e, acredite, nada é mais chique que ser superior." (Revista Glamour, nº9,dez,2012).
Concordo com ela.Não vale a pena.
STOP.
Espero que as dicas ajudem vocês.Até o próximo encontro.
Bye bye.
Beijinhos,
Fatinha Paes
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