Maitê Proença não abre mão da ração humana, por isso lendo algumas revistas de beleza e dieta encontrei a receita da ração humana. Como vivo de restrições na alimentação, comprei a ração humana já pronta, mas agora vou comprar os produtos e fazer em casa.
Os nutricionistas dizem que combinar uma dieta balanceada e usar o mix da ração humana faz perder dois quilos em uma semana. Como tenho problema na tireóide tenho mais dificuldades, mesmo assim já emagreci três quilos.
O que é a ração humana?
É uma mistura de 12 cereais integrais que acrescenta à dieta mais fibras e vitaminas, deixando-nos saciadas por mais tempo.
INGREDIENTES
*50g de linhaça
*250g de gérmen de trigo
*500g de leite de soja sem açúcar
*500g de farelo de trigo
*250g de flocos de aveia
*100g de semente de gergelim com casca
*100g de açúcar mascavo ou 50g de cacau em pó
*50g de levedo de cerveja em pó
*50g de guaraná em pó
*100g de quinoa
Misturar todos os ingredientes e armazenar na geladeira, em um pote bem fechado e de preferência escuro, pois a luminosidade pode fazer com que os nutrientes da mistura se percam.
DICAS
*Misturar no máximo 3 colheres (sopa) ao dia, de preferência pela manhã, no iogurte, no shake de frutas, no mamão ou banana amassada.
*A ração humana é um complemento alimentar, não substitui uma refeição.
*Manter uma dieta balanceada.
*É necessário beber bastante água ao longo do dia.A ração é rica em fibras que acumuladas no organismo pode provocar problemas intestinais.
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