0 SAÚDE - VIVER MELHOR

BOA NOITEEEEE!

Depois de uma parada na seção "Saúde" retornamos com a intenção de cuidarmos melhor de nosso corpo e mente, no sentido de buscarmos prevenção para evitar futuros problemas de saúde.

1.  Estudiosos da Universidade de Creta, Grécia concluiram em uma pesquisa que pacientes que seguiram uma dieta do Mediterrâneo, baseada no consumo de peixes, vinho, azeite e oleaginosas é capaz de amenizar os sintomas da apneia do sono.Eles chegaram a  uma conclusão  parcial que a adesão a um cardápio com poucas calorias promove perda de peso e consequentemente melhora os sintomas da apneia do sono.No entanto somente 40 pacientes participaram do estudo e ainda precisam de mais voluntários para outras comparações.

 2.Uma equipe de pesquisadores da Universidade Tohoku, no Japão, chegou a um resultado sobre o chá verde e observou-se que  idosos que consumiram a bebida de forma rotineira tiveram uma ocorrência menor de problemas de deficiência motoras e cognitivas. Tal propriedade atribuida ao chá verde é que ele é rico em antioxidantes e protege os vasos e reduz o risco de derrames.

3.Ter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios fazem um bem danado a nossa saúde.Agora, mulheres caladas que engolem "sapos" recorrem à comida como forma de escape e o resultado disso é que engordam. Se você se sente assim é hora de procurar ajuda de profissionais especialistas para saber lidar com  esse tipo de comportamento.
Então, nada de engolir "sapos",o melhor é a boca no trombone.

 4.O óleo de coco extravirgem  tem dividido opiniões dos pesquisadores.Segundo estudiosos da Universidade Federal do Rio de Janeiro/ UFRJ em observações em uma dieta de manutenção de peso com 30 homens tendo obesidade leve, constatou-se que o óleo reduziu o índice de massa corporal.Os especialistas disseram que o óleo possui um tipo de gordura conhecida como triglicerídeo de cadeia média, como o ácido láurico e ele gera energia na célula de forma acelerada e favorece o gasto energético.
Outros especialistas dizem que o coco  tem gordura saturada e calorias e que pode fazer menos mal porque a gordura é de cadeia média, agora se emagrece divide muitas opiniões.

5. Para amenizar o desconforto físico no congestionamento  do trânsito das grandes cidades a saída é praticar exercícios de alongamento. Para aliviar  dores na coluna faça o seguinte: "estique o pescoço e a cabeça, como se fosse encostá-la no teto, enquanto inspira suavemente. Ao expirar é bom relaxar o pescoço e os ombros.Para melhorar faça o exercício umas três vezes."

6.Para aliviar aquela sensação de aperto no estômago e evitar a produção de suco gástrico que pode levar a uma gastrite é bom um chá de alface que tem efeito sedativo e analgésico.Para o chá:  ferva um litro de água, acrescente meio pé da verdura. Depois deixe a panela tampada por cinco minutos e beba cinco vezes ao dia por duas semanas.




Por hoje é só.
Até o próximo encontro.
As dicas eu li nas Revistas Saúde, abril 2012 e Revista Máxima, abril 2012.